トレーニングと競技を結びつけるには「フィジカルコーチング」の思考が必要だ。競技におけるトレーニングは、単に身体を大きくする事や直線的な速さを向上させる事が目的ではない。
 
競技自体が上手くなるために、トレーニングは存在しなければならない。選手の持つ運動特性を抽出するフィジカルアセスメントから、競技における呼吸、目や手足の使い方、スムーズな重心移動を習得するためのドリル等、「競技力向上のためのフィジカルトレーニング」を、100種類の動画とともに纏めました。
 
<目次>
フィジカルアセスメントの考え方
テストバッテリーによる移動能力アセスメント
ムーブメントクオリティへの注目
Functional Movement Assessment
・下腿背屈可動性のアセスメント
・片脚スクワット
・トランクスタビリティプッシュアップ
・ロウアースタビリティレッグレイズ
・ローテーショナルスタビリティ
・コンセントリックシングルアームプッシュアップ
フィジカルアセスメントのまとめ
スポーツにおける速さとは
フィジカルトレーニングの実践
呼吸と運動〜呼気と吸気〜
呼気/吸気と動作を一致させる
呼吸と運動〜腹式と胸式〜
胸式/腹式呼吸と動作を一致させる
呼吸と運動〜止息〜
呼吸〜緊張と弛緩〜
目の使い方
頭部に対する体幹運動
目の使い方まとめ
重心移動〜動作の根源〜
重心移動まとめ
手足の使い方
手の使い方まとめ
足の使い方
足の使い方まとめ
動作を末梢化させる手足
フィジカルコーチングまとめ
<動画>
Functional Movement
フィジカルトレーニングの実際vol.1/vol2
 
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