​〜Body Image Improvement〜
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姿勢/運動は、ボディイメージにより変容する。筋や関節へのアプローチだけでは、何も変わらない。運動多様性の低下や不適切な身体の使い方、それらによって生成されるボディイメージこそ、痛みや動きにくさの原因だ。
　生物の進化と発達学から紐解く、コレクティブエクササイズの新しい教科書。理論だけでなく、様々なエクササイズを動画形式で紹介しています。
 
<目次>
コレクティブエクササイズとは
ボディイメージの変化と運動変容
ボディイメージとは
運動多様性とボディイメージ
評価とエクササイズ
①足をどのように使っているか
足の使い方の左右差
足圧と股関節回旋可動域
骨盤形状の変化と足
足部へのコレクティブエクササイズ
②脊柱が身体のどこに存在していると感じているか
脊柱と重力
脊柱と股関節
脊柱へのコレクティブエクササイズ
③「頭」の位置をどのように感じているか
運動は「頭部」から始まる
頭部運動へのコレクティブエクササイズ
④「胸郭」をどのように感じているか
胸郭アライメントと運動
胸郭運動へのコレクティブエクササイズ
⑤「手」をどのように使っているか
手の運動へのコレクティブエクササイズ
⑥「体幹」をどのように使っているか
スポーツにおける体幹の使われ方
胸郭-骨盤の一致とインパクト
体幹運動へのコレクティブエクササイズ
まとめ
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